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Abgeschlagen durch Mangelernährung: Was sind die Ursachen?

07.12.2021

Sie fühlen sich schwach, müde und einfach abgeschlagen? Der Grund dafür kann eine Mangelernährung sein. Ob zu viel Stress, eine Krankheit oder Diät: Wer zu wenig isst und trinkt, spürt die langfristigen Folgen schnell in fehlendem Wohlbefinden. Denn nicht nur die Zahl auf der Waage nimmt ab, sondern auch unsere Lebensenergie.

Wer über einen längeren Zeitraum den Energiebedarf des eigenen Körpers nicht deckt, wird ungenügend mit den wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt. Gerade im Alter kommt es immer häufiger dazu, dass Menschen zu wenig essen. In dieser Lebenssituation können die Symptome besonders schwerwiegend sein. Alte Menschen klagen dann häufig über Schwindel und schwere, kraftlose Beine.

Zurück zu mehr Lebensfreude

Um eine Mangelernährung und so auch die Abgeschlagenheit zu bekämpfen, muss zunächst die Ursache behandelt werden. Leiden Sie unter einer Schluckstörung, können Sie den Stress nicht anders abbauen oder ernähren Sie sich zu einseitig? Kennen Sie die Ursache, können Sie mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung schon viel erreichen. Verzichten sie auf Fast Food und greifen Sie häufiger zu Obst und Gemüse. Fokussieren Sie sich auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit. Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin und finden Sie passende Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, den Alltag zu verarbeiten.

Mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie zudem Ihren Bedarf an jeglichen Mikronährstoffen decken. Diese sind jedoch kein Ersatz für eine gesunde und vollwertige Ernährung.

Die Süd-Apotheke in Duisburg-Huckingen steht Ihnen gerne mit einer umfassenden Beratung zur Seite. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

Bilderquelle: ©Racool_studio – freepik.com

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